Santé

Notre société est constamment plongée dans le stress. Quelles-en sont les conséquences et comment y faire face?

De nos jours, le stress semble avoir envahi notre société : partout, un grand nombre de personnes se sentent submergées par leur profession, leurs études et plus globalement leur vie entière. Mais alors, comment ce phénomène biologique naturel, nous permettant autrefois de survivre dans la nature, s’est transformé en un fléau pour notre société, entrainant burn-out, procrastination, dépressions et un impact majeur sur la santé de chaque individu? D’après certains scientifiques, notre monde moderne et son lot de nouveautés technologiques et sociales pourraient expliquer cet effet. Retour sur ce qu’est le stress d’un point de vue comportemental et biologique, quelles-en sont ses conséquences et comment y faire face.

Comment le sport influe sur le corps et l’esprit

Évidemment, ce n’est un secret pour personne, la pratique d’une activité physique régulière est essentielle pour le maintien d’une bonne santé, notamment pour réguler la masse corporelle. Mais concrètement, pourquoi le sport possède tant d’aspects positifs pour le corps et l’esprit? Voici 5 principales raisons qui font qu’une pratique régulière de sport est importante pour l’être humain.

Le pouvoir des habitudes

Les habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, façonnent nos quotidiens et donc, d’un point de vue plus éloigné, nos vies. Si les bonnes habitudes – que ce soit nutritionnellement, physiquement ou bien en termes de productivité avec le travail – nous poussent vers le haut et la réussite au cours du temps, en revanche, les mauvaises habitudes, plus facile à développer, ont tendance à nous priver de cette réussite tant convoitée. Pourtant, malgré cette condition humaine, il n’est pourtant pas impossible de changer ces habitudes, et ainsi changer son quotidien pour le rendre meilleur.

Les bienfaits de la musique

Avez-vous déjà eu l’impression de revivre un moment du passé ou de penser fortement à une personne lorsque vous écoutez une musique en particulier? Dans la plupart des cas, la réponse est oui. En effet, nos cerveaux sont conçus pour écouter de la musique, la différencier de simples bruits et l’associer à des instants du quotidien. De plus, écouter certains sons agressifs peut vous rendre agités, en augmentant votre rythme cardiaque, pression sanguine et respiration tandis que les sons calmes auront tendance à avoir l’effet inverse. Si l’humain est alors fait pour écouter de la musique, quels en sont les bienfaits sur sa santé?

Les bienfaits de la méditation

La méditation, ou l’état de “pleine conscience”, est devenue très populaire depuis quelques années. Pourtant, de nombreuses personnes ne pourraient toujours pas donner une définition précise, expliquer son objectif et encore moins ses bienfaits. Si vous faites parti de ce groupe de personne, cet article est fait pour vous initier à cette pratique.

Vivre dans le danger d’un air pollué

Que ce soit Paris, Londres, Tokyo ou New York, ces mégalopoles sont toutes très polluées en raison de leur taille gigantesque où cohabitent des millions d’individus. Cependant, aucune d’entre-elles ne rivalise avec la capitale indienne, New Delhi. La ville a été qualifiée depuis 2015 de “ville la plus polluée dans le monde” par l’Organisation Mondiale de la santé, avec un nombre de particules fines, nommées PM2.5 et dangereuses pour la santé, loin devant les recommandations et presque 7 fois plus haut que la capitale chinoise, Beijing. Comment en est-on arrivé à cette alarmante situation? Quels sont alors les effets sur la santé des delhiites?

Pourquoi et comment lire à l’époque du numérique

la plupart des personnes ne lisent presque jamais, de livres du moins. D’après le Pew Research Center, plus d’un quart des adultes américains admettent notamment ne pas avoir ouvert un livre dans l’année qui précède. Pourquoi alors cette disparition de la lecture? Comment faire pour y remédier et découvrir ses bienfaits en pleine époque numérique?

Tout sur le sommeil

Qu’est-ce que le sommeil, pourquoi dormons-nous et quel rapport crucial cette action entretient-t-elle avec l’organisme humain?